El objetivo real El objetivo de muchas personas al querer perder peso, es realmente reducir la grasa corporal. Se ha escuchado siempre decir que los primeros dos kilos que se… Leer más »DISTINGUIR ENTRE PERDER PESO Y REDUCIR GRASA CORPORAL
Aprender a identificar las diferencias entre la sensación de hambre real y la ansiedad por comer, ayudará a mejorar la conducta alimentaria, ya que optimiza los recursos para lidiar con… Leer más »LAS DIFERENCIAS ENTRE HAMBRE Y ANSIEDAD
Las algas, como parte de una nutrición saludable, son altamente nutritivas y, además, contienen múltiples propiedades medicinales. LAS ALGAS En primer lugar, destacar que se conocen más de 15000 algas… Leer más »LAS ALGAS COMO PARTE DE UNA NUTRICIÓN SALUDABLE
Seguir un buen hábito de actividad física no solo es realizar deporte como tal, sino que hace referencia a cualquier tipo de acción de movimiento repetitivo o no, continuo o… Leer más »EL BUEN HÁBITO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
La diferencia entre hacer dieta y cambiar de hábitos alimentarios La persona que decide hacer dieta tiene como único objetivo la pérdida de peso rápida, a través del sacrificio de… Leer más »EL PROCESO DE TRANSFORMACIÓN DE LOS HÁBITOS EN LA ALIMENTACIÓN
Cómo cualquier otra ciencia, los conocimientos sobre la nutrición han ido cambiado a lo largo de los años. Recuerdo que cuando estudié Naturopatía en el año 2009, en la asignatura… Leer más »CÓMO GUIARNOS CON LA PIRÁMIDE NUTRICIONAL
LA IMPORTANCIA DE TENER UN PLAN DE COMIDAS Tener un plan de comidas es fundamental para poder alcanzar el objetivo de transformar tus hábitos alimentarios. Los hábitos alimentarios no se… Leer más »CÓMO SEGUIR UN PLAN DE COMIDAS
Aprender a conducir Imagina que, hoy, decides que pasado mañana quieres hacer un viaje en coche de 200 kms, tú sola y conduciendo. Sin embargo, resulta que no sabes conducir.… Leer más »CÓMO DESHACERTE DE LA CULPA TRAS CADA COMIDA
Si preguntas a un grupo de personas si saben escuchar, todas levantarán la mano. Si preguntas si practican la escucha activa, todas te dirán que sí. Sin embargo, si les… Leer más »¿CUÁNTO NECESITAS SER ESCUCHADO ACTIVAMENTE?
Siempre me ha parecido curioso que se utilicen, a la hora de describir ciertos aspectos personales, los verbos SER y ESTAR de forma indistinta, cuando, en realidad, su significado es,… Leer más »«SER» O «ESTAR» GORDA EN EL PAÍS DE LAS DIETAS
¿Cuántas veces has escuchado aquello de que con estrés e insomnio, una persona no puede adelgazar? Seguro que incontables. Sin embargo, quien más quien menos, todas las personas, viven una… Leer más »LA IMPORTANCIA DE DORMIR BIEN PARA ADELGAZAR
Hoy comienzo con una breve mención de mi historia personal, aunque si queréis saber más sobre como viví y como gestioné mis años sufriendo mi trastorno con la comida, os… Leer más »LOS TRASTORNOS DE LA ALIMENTACIÓN A LOS 50 AÑOS