Programa TRANSFÓRMA-TE
BENEFICIOS a cinco niveles
Nivel NUTRICIONAL
Desarrollarás tu propio plan de comidas
Aprenderás a componer platos completos con todos sus nutrientes
Elaborarás menús semanales adaptados a tus necesidades
Despertarás el interés por la cocina saludable
Adquirirás hábitos saludables de compra y consumo
Elegirás platos y raciones adecuadas en restaurantes
Nivel MENTAL
Identificarás las distintas líneas de pensamiento interno
Aprenderás a cambiar los pensamientos destructivos por constructivos
Gestionarás mejor la crítica propia y ajena
Convertirás tus creencias limitantes a creencias transformables
Reconducirás el autoconcepto y el efecto espejo
Aceptarás y darás reconocimiento a tus propios valores
Nivel EMOCIONAL
Identificarás y gestionarás tus emociones tras la conducta alimentaria
Elevarás tu bienestar a través de acciones creativas
Explorarás nuevas formas de resolución de conflictos
Reconducirás tus patrones de conducta emocional
Compartirás tus estados emocionales desde la reflexión
Aprenderás a aceptar las situaciones desde la comprensión de las mismas
Nivel FÍSICO
Disfrutarás de la actividad física más allá del deseo de perder peso
Adquirirás el hábito de realizar deporte de forma regular
Llevarás a cabo un registro de la actividad para evaluar los progresos
Fomentaremos la diversidad en la actividad física
Aprenderás a aceptar tu cuerpo físico y a quererlo
Te sentirás más energética, ligera y libre
Nivel SOCIO-RELACIONAL
Aprenderás a comunicarte con asertividad y firmeza
Lograrás poner límites a las situaciones que te sobrepasan
Conseguirás llegar a las personas desde la emoción
Aprenderás a decir «no» con la comida que te ofrezcan cuando no quieras aceptarla
Adquirirás herramientas para reconducir situaciones sociales con la comida
Te sentirás libre para tomar las decisiones que te apetezcan sin presión de otras personas.
